" Carreira popular Xinzo de Limia 2011 "

Hola runners¡¡

Pois este finde de semana toca runnear pola Vila de Xinzo nesta nova edición, esperemos que faga un bo día para poder disfrutar ó máximo da carreira e poder correr con boas sensacións e sacarlle partido os nosos entrenamentos.

Aquí bos deixo unha pouca información sobre a carreira.

Espero que poidades ir pasalo o mellor posible.

Un saudo.

Fecha:
20/03/2011
Nombre de la carrera:
Xinzo de Limia
Hora de comienzo:
10:45
Hora de finalización:
13:15

As inscricións para a CARREIRA ABSOLUTA (categorías E, F, G, H, I, J, K, L, M) faranse na web Championchip Norte ata as 20:00 H do día 17 de marzo.Os participantes na CARREIRA ABSOLUTA, teñen que abonar 3,00 € en concepto de cuota de inscrición. Ademais, os atletas que non posean o chip amarelo teñen que aboar 2,00 €, en concepto de alquiler do chip, no momento de inscribirse na páxina web de championchipnorte.

As incricións para a CARREIRA ESCOLAR E PITUFOS , (categorías A, B, C, D e N), serán gratuitas e faranse polos seguintes medios, ata as 20:00 H do día 17de marzo.Por e-mail: limiactiva (arroba) gmail.comNa web: www.limiactiva.com (enchendo o formulario de inscrición)Por Fax: 988 55 01 12.Presencialmente no Concello de Xinzo ou no Pavillón de Deportes.Web: Asociación Deportiva Limiactiva

REGULAMENTO:

1. A saída será:a. Ás 10:45 para a Carreira Infanil-Cadete (2.300 m)

b. Ás 11:10 para a carreira Benxamín-Alevín (1.600 m)

c. Ás 11:30 para a carreira absoluta (10.000 m. homologados)

d. Ás 12:45 para a carreira pitufos (350 m)

INSCRICIÓNS: Recibiránse inscricións a partir do 17 de febreiro.A organización establece un límite de inscricións para a carreira absoluta de 800 atletas.

As incricións para a CARREIRA ESCOLAR E PITUFOS, (categorías A, B, C, D e N), serán gratuitas e faranse polos seguintes medios, ata as 20:00 H do día 17de marzo.Por e-mail: limiactiva (arroba) gmail.comNa web: www.limiactiva.com (enchendo o formulario de inscrición)Por Fax: 988 55 01 12.Presencialmente no Concello de Xinzo ou no Pavillón de Deportes.

As inscricións para a CARREIRA ABSOLUTA (categorías E, F, G, H, I, J, K, L, M) faranse na web http://www.championchipnorte.com ata as 20:00 H do día 17 de marzo.

Os participantes na CARREIRA ABSOLUTA, teñen que abonar 3,00 € en concepto de cuota de inscrición.Ademais, os atletas que non posean o chip amarelo teñen que aboar 2,00 €, en concepto de alquiler do chip, no momento de inscribirse na páxina web de championchipnorte.Se o atleta non é usuario, debe darse de alta no apartado “rexistrarse” e seguir as instruccións para formalizar a inscrición.Non se completará a inscrición ata formalizar o pago.

Para os participantes empadroados en Xinzo de Limia, a inscrición é gratuita, e debendo formular a inscrición no Pavillón de Deportes ou no Concello de Xinzo de Limia para poder ter acceso ó desconto. No caso de facela a través de web terán que abonar a cantidade solicitada. Poderase facer a inscrición no Pavillón de Deportes de Xinzo, pagando no momento a cuota de inscrición e o alquiler do chip.

IMPORTANTE: Para realizar as inscricións, é obrigatorio para tódolos participantes dar os seguintes datos: nome e apelidos, data completa de nacemento, sexo, número de teléfono, localidade de procedencia, clube e número de licencia federativa (sólo os atletas federados). non se admiten inscricións sen os datos obrigatorios, nin fora de prazo, nin o día da proba.Deberán sinalar se están empadroados no Concello de Xinzo de Limia e si se posúe licencia federativa.A entrega dos dorsais efectuarase ata 30 minutos antes de cada proba.

PECHARASE A INSCRICIÓN O XOVES DÍA 17 DE MARZO AS 20:00 H.

A ORGANIZACIÓN SERÁ MOI RIGUROSA CO PECHE DO PERIODO DE INSCRICIÓNS.TELÉFONO DE INFORMACIÓN: 665 936 887O corredor que non entregue o seu chip, non entrará na clasificación e non recibirá ningún premio nin trofeo.Por cada chip extraviado abonaranse 10,00 € á organización.

CATEGORÍAS:

So se poderá participar na categoría que se corresponda co ano de nacemento.

11:10 h - 1.600 m A BENXAMÍN NADOS NO 2002 E 2003

B ALEVÍN NADOS NO 2000 E 200110:45 h - 2.300 m

C INFANTIL NADOS NO 1998 E 1999

D CADETE NADOS NO 1996 E 199711:30 h - 10.000 homologados

E XUVENIL NADOS NO 1994 E 1995

F IÚNIOR NADOS NO 1992 E 1993

G PROMESA NADOS NO 1989, 1990

E 1991H SÉNIOR DENDE 1988 ATA VETERANOSI VETERANOS A MAIORES DE 35 ANOS

J VETERANOS B MAIORES DE 40 ANOSK VETERANOS C MAIORES DE 45 ANOSL VETERANOS D MAIORES DE 50 ANOS

M VETERANOS E MAIORES DE 55 ANOS12:45 h. - 350 m

N PITUFOS NADOS NO ANO 2004 E POSTERIORESPREMIOS: CATEGORÍAS -

PREMIOS

BENXAMÍN ALEVÍN INFANTIL CADETE - TROFEO PARA O PRIMEIRO CLASIFICADO E MEDALLA PARA O 2º E 3º DE CADA CATEGORÍA.

CARREIRA ABSOLUTA MASCULINO E FEMININO1º CLAS. MASC: TROFEO2º CLAS. MASC: TROFEO3º CLAS. MASC: TROFEO

XUVENIL IÚNIOR PROMESA SÉNIOR VETERANOS A VETERANOS B VETERANOS C VETERANOS D VETERANOS E - TROFEO PARA OS PRIMEIROS CLASIFICADOS DE CADA CATEGORÍA.(OS PREMIOS NON SERÁN ACUMULATIVOS)

ATLETAS LOCAIS (Empadroados no Concello de Xinzo)1º LOCAL MASC: TROFEO2º LOCAL MASC: TROFEO3º LOCAL MASC: TROFEOMAIOR IDADE - TROFEOMÁIS NOVO - TROFEORECORD DA PROBA -

PREMIOS ESPECIAIS PARA OS PRIMEIROS ATLETAS QUE SUPEREN AS MARCAS DE: 0:31:46 EN HOMES E 0:37:03 EN MULLERES

AGASALLO DUNHA CAMISETA TÉCNICA PARA TÓDOLOS ATLETAS QUE CHEGUEN Á META E ENTREGUEN O CHIP (ATA ESGOTAR EXISTENCIAS).

Carreira INTERRUNNING PIÑEIRO 2011""

Hola Runneres¡

Otra marabillosa carrera, la INTERRUNING Piñeiro una de las mejores carreras populares que tengo ido para hacer un buen tiempo en los 10km. Una organización bastante buena y una carrera bastante organizada, una de las cosasa que me llamó la atención fue el tema de la salida, que era por tiempo, si tenias menos de 40" salias delante de todo en el primer bloque, de 40 a 45" en el siguiente bloque y así sucesivamente. La carrera era bastante llana con un pequeño (repecho) hacia arriba , pero no se podia considerar subida. Se demuestra que fue bastante llana puesto que el fenomeno que ganó la prueba la termino en unos excelentes 29". Yo como éramos bastante no contaba subir al podium, pero al final de la car5rera me tuve que ir pero resultó que al llegar a casa miré la clasificación y quedé 1º juvenil (jaj) me quedé sin trofeo pero no pasa nada otra vez será. Lo bueno fue correrla bien,hice 37,40" no es una de las mejores marcas que tengo puesto que tengo 36,20 en la carrera de Oscar Pereiro, pero para estar empezando de nuevo está bastante bien.

Hola Runnerenses!!!!

Bueno pues aquí os dejo un poquito de información sobre la 5ª edición de esta magnífica carrera popular que es la INTERRUNING PIÑEIRO.

Ya hace un par de años que no pude participar, pero este año tocará pasarse a disfrutar de la carrera de 10 KM, que además es una carrera muy buena para el que quiera y esté preparado para hacer tiempo, ya que es una carrera bastante llana con casi ninguna subida.

Por eso os animo a que los que estais apuntados vayais, puesto que la inscripción era limitada y terminaba ya hace un par de días.

Que disfruteis de la carrera RUNNERS¡¡¡¡

CAMISETA OFICIAL INTERRUNNING PIÑEIRO 2011
Aquí están las camisetas oficiales de la carrera, la naranja es para la categoría absoluta y la gris para menores ...esperamos que os gusten!!! UN ESPECTÁCULO!!

RECORRIDO.

Circuito A (100 m.): ver en http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=671403
Pitufos: 1 vuelta
Circuito B (800 m.): ver en http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=671403
Benjamines: 1 vuelta
Alevines: 2 vueltas
Circuito C (3300 m.): ver en http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=712351
Infantiles: 1 vuelta
Cadetes: 1 vuelta
Cadetes: 1 vuelta
Juveniles: 3 vueltas
Junior: 3 vueltas
Promesa: 3 vueltas
Senior: 3 vueltas
Veteranos: 3 vueltas
Superveteranos: 3 vueltas

CÓMO LLEGAR.

Desde Vigo
Por la A-55, autovía que une Vigo con Tuy, coja la salida de Porriño
Por la A-52, autovía de las Rías Baixas, salida 305 en dirección Porriño
Desde Pontevedra
Por la N-550, carretera nacional que une con A Coruña con Tui.
Por la AP-9, al llegar al alto de Puxeiros coja la A-55 y siga hasta Porriño.
Desde Portugal
Por la IP-1, entre en la A-55 y siga hasta Porriño.
Desde Ourense
Por la A-52, autovía de las Rías Baixas, salida 305 en dirección Porriño.
Por la N-120, en el Km 648.

Un saludo
RUNNERENSE.

Retorno!!!

Hola runnerenses!!!

Despues de tanto tiempo sin visitar y sin comentar el el blog, volvemos a comentar puesto que hacia tiempo que no me pasaba por aquí. La verad es que llevo una tempora 2011 basatante amarga, puesto que por el momento no he corrido ninguna competicion oficial en condicione, mejor dicho no pasé de la salida ya que justo cuando dieron el pistoletazo de salida en el campeonato Gallego de Cross en Monterrey uno que venia detrás mia me clavó los clavos tan bien clavados en el tobillo, que me tuvieron que transladar en ambulancia al Carme y darme "7" puntos en el tobillo y por este motivo desde hace 4 semanas sin poder entrenar, pero por suerte ya puedo ir empezando a hacer algo, ya que la herida ya cerró y puedo seguir con toda normalidad.

Espero que no me ocurra ninguna otra incidencia y menos de este tipo en esta tenmporada y consiguiente, y poder hacer buenas carreras y buenos tiempos.

Un saludo y.....
Gracias a todos por entrar en Runnerense.blogspot.com

Carrera Oscar Pereiro - Mos 2010 .

Hola runners!

Pues os voy hablar un poco de la carrera de este finde que se celebró en Mos ( La tercera Carrera popular benéfica Oscar Pereiro) y la verdad es que estuvo bastante bien, aunque el tiempo no agrado mucho antes de la carrera ni depués, pero tuvimos suerte y no nos llovio en la de 10 km.

En esta carrera logre hacer mi primera marca de 10 Km: 36.16 llegando a meta en el puesto 29 en la clasificación general y de 1º en mi categoría, juvenil.
El circuito era bastante irregular, con muchas bajadas y subidas, pero bien medido.

Tambien contó esta carrera con la participación de Pedro Nimo, Ruben Castro y Robertas Geralavicius entre otros.

San Martiño 2010!!!

Ola RunnereS!

Bueno pues hoy os voy hablar un poco de la gran carrera de este fin de semana pasado, y lo primero es decir que fue espectacular, en la carrera de los menos nos llovio un poco antes de la salida pero despues ceso y se mantuvo sin llover.

Este año la verdad es que me encontré bastante bien en la carrera, me costo pero al final consegui llegar en el PUESTO: 10 y hacer un tiempo de 16.02 que es un ritmo medio de 3.40 el Km.
Una de las cosas malas que me parecio que tuvo esta san martiño fue en la salida, por lo menos en la nuestra que al no tener "numeros preferentes" los que suponemos ya que vamos hacer un buen tiempo dejarnos colocar delante, no por salir en la foto como quieren algunos padres de los niños pequeño y depues , claro vienen "casi amenazando" de que como tiremos a sus hijos que nos "presinemos" decían algunos antes de la salida, pero la culpa no es de los niños sino de los padres, que que padres ponen a sus hijos delante para que salgan guapos en la foto sabiendo que van a caer al suelo y se van a hacer daño, en fin...
La camiseta estuvo muy bien excepto que no habia tallas S , que son unas de las más solicitadas entre los de la carrera de los menores.

Del resto decir que para el próximo año ya me toca correr la de 10 Km, aunque este año ya la corri en la previa que hicieron, que no estuvo mal, excepto por el ritmo al que ibamos que seria a 6min/km cuando no era más, por eso espero que el próximo año haga otra buena carrera.

Por fin viernes!!!
El entrenamiento de hayer fue bastante llevadero, aunque las piernas estaban bastantes cargadas del día anterior, en el que tuvimos 50 minunos de rodaje, en algunos tramos a ciegas puesto que faltan farolas y no se ve nada.
Pero después de ese marabilloso rodaje hubo ocho rectas y ena sesión de tres circuitos de abdominales, fuimos como nuevos a casa (jajaj) por eso hayer en las series me encontraba un poquito cargado de piernas, pero con un poco de esfuerzo se llevaron bien llegando a hacer algunas a 1.10 pero normalmente salieron a 1.12 - 1.14.

En el entrenamiento de hoy tendremos unos cambios de ritmo, en concreto seis de un minuto descansando 3-4 sin forzar demasiado en el cambio ya que en el descanso habra que ir a trote normal, pero sin relajarse demasiado. Esperemos disfrutarlo lo más que se pueda.
Un Saludo RunnerS.