Carrera Oscar Pereiro - Mos 2010 .

Hola runners!

Pues os voy hablar un poco de la carrera de este finde que se celebró en Mos ( La tercera Carrera popular benéfica Oscar Pereiro) y la verdad es que estuvo bastante bien, aunque el tiempo no agrado mucho antes de la carrera ni depués, pero tuvimos suerte y no nos llovio en la de 10 km.

En esta carrera logre hacer mi primera marca de 10 Km: 36.16 llegando a meta en el puesto 29 en la clasificación general y de 1º en mi categoría, juvenil.
El circuito era bastante irregular, con muchas bajadas y subidas, pero bien medido.

Tambien contó esta carrera con la participación de Pedro Nimo, Ruben Castro y Robertas Geralavicius entre otros.

San Martiño 2010!!!

Ola RunnereS!

Bueno pues hoy os voy hablar un poco de la gran carrera de este fin de semana pasado, y lo primero es decir que fue espectacular, en la carrera de los menos nos llovio un poco antes de la salida pero despues ceso y se mantuvo sin llover.

Este año la verdad es que me encontré bastante bien en la carrera, me costo pero al final consegui llegar en el PUESTO: 10 y hacer un tiempo de 16.02 que es un ritmo medio de 3.40 el Km.
Una de las cosas malas que me parecio que tuvo esta san martiño fue en la salida, por lo menos en la nuestra que al no tener "numeros preferentes" los que suponemos ya que vamos hacer un buen tiempo dejarnos colocar delante, no por salir en la foto como quieren algunos padres de los niños pequeño y depues , claro vienen "casi amenazando" de que como tiremos a sus hijos que nos "presinemos" decían algunos antes de la salida, pero la culpa no es de los niños sino de los padres, que que padres ponen a sus hijos delante para que salgan guapos en la foto sabiendo que van a caer al suelo y se van a hacer daño, en fin...
La camiseta estuvo muy bien excepto que no habia tallas S , que son unas de las más solicitadas entre los de la carrera de los menores.

Del resto decir que para el próximo año ya me toca correr la de 10 Km, aunque este año ya la corri en la previa que hicieron, que no estuvo mal, excepto por el ritmo al que ibamos que seria a 6min/km cuando no era más, por eso espero que el próximo año haga otra buena carrera.

Por fin viernes!!!
El entrenamiento de hayer fue bastante llevadero, aunque las piernas estaban bastantes cargadas del día anterior, en el que tuvimos 50 minunos de rodaje, en algunos tramos a ciegas puesto que faltan farolas y no se ve nada.
Pero después de ese marabilloso rodaje hubo ocho rectas y ena sesión de tres circuitos de abdominales, fuimos como nuevos a casa (jajaj) por eso hayer en las series me encontraba un poquito cargado de piernas, pero con un poco de esfuerzo se llevaron bien llegando a hacer algunas a 1.10 pero normalmente salieron a 1.12 - 1.14.

En el entrenamiento de hoy tendremos unos cambios de ritmo, en concreto seis de un minuto descansando 3-4 sin forzar demasiado en el cambio ya que en el descanso habra que ir a trote normal, pero sin relajarse demasiado. Esperemos disfrutarlo lo más que se pueda.
Un Saludo RunnerS.

Hoy 2º día de series!!

Buenas!!
Hoy de entrenamiento tenemos series,n y ya es el segundo día que las tendremos en esta temporada que ya a comenzado hace un par de semanas.
La semana pasada tuvimos 2 X 5 en el parque del Couto, que por cierto en comparación con el año pasado esta bastante más iluminado. Esta semana el entreno será tambien en el parque del Couto habrá 2 X 6, al mismo ritmo, más o menos igual que la semana pasada.